10分だけ頑張ってみよう！
ぼくは時間があるとYouTubeをよく見る。
むかしは｢ゲーム実況｣とかそんな感じのが多かったけど、自分が元気になれるような動画を見ることが多い。
そんな中でみた、クリスモンセンさんの動画。
内容はこんな感じだった。
・怠けると、怠けることが習慣化
・頑張ると、頑張ることが習慣化・頑張ってやってみる
➥ 最初のレベル｢怠けない方が楽になる｣
・更にやり続けていく
➥ 次のレベル｢怠けない方が気持ちよくなる｣
やるのは10分程度で十分。中途半端でオッケー。
・少しでも”チャレンジ”する事が大事！
➥やらなきゃいけないことを放っておくと、ストレスになる。・問題にチャレンジする
➥問題が問題じゃなくなってくる。
これをして来なかったからぼくも自信がつかなかったり、努力出来ない人間だと思ってきたり、｢何も出来ない、何も無い人間｣だと思ってたのかも。
精神疾患を患ってはいるけど、自信の無さを疾患のせいだけにするのは間違ってる気がする。
…まぁそれが分かったところで、簡単に変わるのは難しいし、すぐに変われるとは思わないんだけどね。
それはぼく自身、重々承知してる(笑)
だけど、こういった”インプット”を続けていくことがとても大事で、その先にこそ良い結果が待っているんだと思う。
心にほんの少し余裕がある時にトライして、習慣化できるように、ほんの少しだけがんばってみよう。
読んでいただきありがとうございました。
