強迫性障害、うつ状態でしたこと（10/2）

定期的に病院に通院するというのは当たり前のことで、精神疾患に限らず慢性的に体調が悪いなら通院するべきです。
そのつど症状や状態をスマホのメモ帳などにメモっとくと良いですね。
いざ診察するときに忘れてしまいますから。

個人的には”うつ状態”で意欲がわかないときは、ちょっとだけ頑張って気分転換すると少し気分が前向きになります。

病院から帰宅後、スタバに行って読書をしました。
この時、読書に集中できなくても良くていいのです。スタバに行ったということが大事。
あとは無気力にフラペチーノでも飲みつつ、読める範囲で本に目をむける。

今日はあまり気分が乗らなかったのとので、飲み終えたらちょっと車を運転し大きめな公園の駐車場へ。
車の中も立派な気分転換の場。そこでラジオを聴きつつ昼寝しました。

私はこういうユルイ日常で良いと思っています。
どうしても無気力には勝てません。
通院しているのでゆっくりのんびり向き合って行きたいと思います。

そんな今も無垢力にｂｌｏｇを書いています。
めんどくさいならそれなりに、できる範囲の行動をしていきましょう。